Ciri~ciri orang sehat lahir batin

Semua orang
pasti ingin sehat lahir batin
sehingga dapat terbebas dari stres
dan sakit. Perasaan emosional ini
tidak hanya dipengaruhi oleh gen
semata, tapi banyak hal lainnya
yang bisa bikin bahagia. Ketahui
tanda-tanda orang yang merasa
bahagia.

Kebahagian adalah salah satu hal
yang ingin dicapai oleh semua
orang, tapi tanpa disadari banyak
hal yang bisa dilakukan untuk
meningkatkan suasana hati
tersebut.
Dikutip dari Prevention,ada beberapa tanda
yang membuat seseorang lebih
bahagia dibanding pemikirannya,
yaitu:

Memiliki wajah tersenyum
Seseorang yang memiliki wajah
senyum lebar dalam foto buku
tahunannya 5 kali lebih sedikit
untuk diceraikan dibanding yang
senyumnya sedikit. Hasil ini
berdasarkan studi dari DePauw
University. Senyum yang positif
bisa menarik orang lain terutama
pasangan untuk ikut merasakan
kebahagian.

Memiliki kakak perempuan
Orang yang setidaknya memiliki
satu saudara perempuan akan
memiliki dukungan sosial yang
lebih baik, lebih optimisme dan
lebih mampu mengatasi masalah.
Hal ini dikarenakan saudara
perempuan mendorong untuk
berkomunikasi dan kedekatan
dalam keluarga.

Tidak terpaku pada televisi
Orang yang paling bahagia akan
menghabiskan waktu kurang dari
30 persen untuk berada di depan
televisi. Berdasarkan studi dari
University of Maryland, orang-
orang ini lebih cenderung
menghabiskan waktu untuk
bersosialisasi, membaca atau
melakukan hal lain yang terkait
dengan peningkatan suasana hati
dan kesehatan.

Meletakkan barang kenangan
Orang-orang yang menggunakan
foto atau barang-barang kenangan
untuk mengingatkan diri tentang
saat-saat indah dalam hidupnya
akan lebih menghargai hidup dan
bahagia. Kenangan indah ini akan
mengingatkan seseorang
mengenai potensi kebahagian
dalam dirinya dan berusaha untuk
mencapai hal tersebut.

Menjadikan latihan (olahraga)
sebagai prioritas
Orang yang kurang latihan
cenderung lebih stres, tertekan dan
tidak puas dengan kehidupannya.
Misalnya orang yang jogging akan
mengurangi tingkat stres hingga
70 persen. Latihan selama 17-34
menit sehari bisa meningkatkan
kebahagiaan.

Bersosialisasi dengan orang
yang bahagia
Bersosialisasi dengan orang yang
ceria akan meningkatkan
kemungkinan untuk ikut bahagia.
Hal terpenting lainnya adalah
seberapa sering berkumpul dengan
orang-orang tersebut, semakin
dekat tinggal dengan orang
tersebut maka kesempatan untuk
bertemunya juga makin sering.

Mengonsumsi coklat hangat
Mengonsumsi coklat hangat bisa
memunculkan perasaan positif di
dalam diri seseorang. Hal ini karena
kehangatan fisik akan
mempengaruhi kehangatan
emosional, sehingga membuat
seseorang merasa lebih bahagia
dan percaya diri.

Memiliki 2 orang sahabat
Sebuah studi menunjukkan
memiliki 2 teman dekat selain
pasangan hidupnya bisa membuat
seseorang memiliki mental yang
lebih baik dan merasa lebih
sejahtera. Kehadiran sahabat ini
bisa menambah kebahagiaan
seseorang selain dengan
pasangannya.

Ditulis oleh Febri , pada 9 September 2011.