Jalan tanpa alas kaki dan manfaatnya

Sepatu atau
sandal adalah aksesoris yang tidak
bisa dilepaskan dalam kehidupan
sehari-hari. Tapi tak ada salahnya
untuk melepaskan aksesoris itu,
karena ada manfaat kesehatan
yang didapat dari berjalan dengan
telanjang kaki.

Umumnya sepatu dan sandal yang
digunakan secara terus menerus
bisa mempengaruhi bentuk kaki
manusia atau menimbulkan
cedera. Karena itu cobalah untuk
sesekali berjalan dengan
menggunakan telanjang kaki.
Dalam filsafat kuno diketahui
bahwa jumlah energi kekuatan
hidup (chi) yang diserap oleh tubuh
akan lebih banyak jika berjalan
tanpa alas kaki. Secara tidak sadar
kondisi ini akan meningkatkan
vitalitas, kemampuan tubuh untuk
melakukan banyak kerjaan,
menyehatkan sistem pernapasan
dan berpikir dengan jelas.

Berikut ini beberapa keuntungan
atau manfaat kesehatan yang bisa
dilakukan dengan berjalan tanpa
menggunakan alas kaki, seperti
dikutip dari Lifemojo,yaitu:

Pada musim panas, berjalan tanpa
alas kaki bisa menjadi efek
pendinginan bagi tubuh jika
dilakuakn di atas rumput hijau saat
pagi hari.

Berjalan tanpa alas kaki bisa
meningkatkan fungsi sirkulasi
karena mengaktifkan ootot-otot di
kaki yang nantinya membantu
memompa darah kembali ke
jantung.

Mencegah terjadinya pengumpulan
darah di kaki, mengurangi stres
pada sistem kardiovaskular secara
menyeluruh dan mengurangi
tekanan darah serta masalah pada
pembuluh darah vena.

Berjalan tanpa alas kaki
memberikan efek relaksasi pada
kaki yang lelah.
Membantu meluruskan jari-jari
kaki, mencegah perubahan bentuk
kaki (deformitas), mencegah
masalah pada kaki datar serta
meningkatkan kekuatan fleksor.

Memberikan kesempatan untuk
membangun kontak langsung
dengan alam sehingga
menghilangkan ketegangan
pikiran akibat tekanan sehari-hari,
tubuh menjadi rileks,

meremajakan
pikiran serta meningkatkan energi
tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan, tapi masyarakat
sebaiknya melakukan kegiatan ini
dengan cermat dan hati-hati agar
tetap aman dan tidak
menimbulkan masalah atau
cedera.
Ada beberapa tips agar bisa
dilakukan jika ingin berjalan kaki
tanpa menggunakan alas dengan
aman yaitu:

Selalu waspada mengenai jalan
yang akan dilewati

Hindari jalan-jalan yang berpotensi
bahaya seperti banyak
percabangan pohon, ada pecahan
kaca, paku atau berisiko terdapat
limbah industri

Saat pulang, maka segera cuci kaki
dengan menggunakan sabun dan
air mengalir untuk membersihkan
kaki dari kotoran yang menempel
serta memastikan bahwa tidak
ada serangga yang masih
menempel di kulit.

Ditulis oleh Febri , pada 9 September 2011.